الوقاية
الأشخاص الذين يعانون من النمش المتعدد والشامات، ذوو البشرة الفاتحة والشعر الأشقر أو الأحمر والعيون الزرقاء لديهم مخاطر مرتفعة بشكل خاص للإصابة بسرطان الجلد الصبغى (الميلانينى) .وتزيد مخاطر الإصابه أكثر فى حالة التعرض للكثير من أشعة الشمس المباشرة، وخاصة خلال مرحلة الطفولة والمراهقة.
على الرغم من أن الشمس لا تسطع دائما بقوة في الدنمارك، إلا أنه من المهم حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. حتى عندما يكون الطقس غائما فى الصيف، فإن الكثير من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ما زالت قادره على اختراق غطاء السحب. الكريمات الواقية من الشمس تقلل من الإصابة بسرطان الجلد، وأيضا الشيخوخة المبكرة للجلد.
يمكنك الحصول على أفضل حماية من الشمس وذلك باتباع نصائح مجلس السرطان الدانماركي:
- تجنب أشعة الشمس بين الساعة ١٢ إلى ٣ ظهرا
- إحم نفسك البقاء في الظل و بارتداء القبعات والملابس التي تغطى الجسم والرأس
استخدام الكريمات الواقية من الشمس مع عامل حماية من الشمس SPF ١٥ على الأقل
•- لا تستلقي تحت أشعة الشمس لاكتساب السمرة أو أسرة الأشعه فوق البنفسجيه لاكتساب السمرة الصناعية
عند البقاء في الشمس، ينبغي أن تتم دائما حماية الجزء المعرض من الجلد للشمس باستخدام الكريمات الواقية من الشمس. ينبغي وضع كمية أخرى من الكريم تقريبا كل ساعتين إلي ٣ ساعات، وكمية أخرى بعد الاستحمام بغض النظر عما إذا كان المنتج مضاد للماء أم لا لأنه يصعب تحديد كمية الكريم التى تم إزالتها بالماء.
هناك العديد من أنواع الكريمات الواقية من الشمس في السوق الدنماركي معظمها يشمل كريمات بدرجات مختلفه من عامل الحماية من الشمس SPF. عند اختيار كريم واقى من الشمس يجب عليك مراعاة التالى:
- الشخص الذى سيستخدم الكريم: طفل، بالغ، هل يعانى من مشاكل جلديه خاصة، الخ
- أين سيتم استخدام الكريم - في الدنمارك أم في دول أخرى؟
- فى أى ظروف سيتم استخدام الكريم: الرياضة، المشي لمسافات طويلة، العطلات الشاطئية، الحدائق العامة، الخ
في الصيدلية، يمكنك الحصول على المشورة بشأن واقيات الشمس حسب احتياجاتك.
خصيصا للأطفال
يجب عدم تعريض الأطفال خلال السنه الأولى من العمر لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان، ويجب أن يتواجد في الظل باستمرار مع إرتداء قبعة وملابس خفيفة للحماية من أشعة الشمس. و مناطق الجلد التي لا تغطيها الملابس يجب أن تغطى بالكريمات الواقية من الشمس. كلما تعرض الطفل لحروق شمسية، كلما زاد خطر إصابته بسرطان الجلد في مراحل متقدمة من العمر.
