Önleme
Çok sayıda çil ve lekesi olan, açık tenli, sarı veya kızıl saçlı ve mavi gözlü insanlar melanom gelişimi açısından yüksek risklidir. Eğer özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde olmak üzere güneş ışınlarına fazla maruz kaldı iseniz risk daha fazla olmaktadır.
Her ne kadar Danimarka’da güneş her zaman dik olmasa da, güneşin zararlı ışınlarından deriyi korumak önemlidir. Yazın hava bulutlu olsa bile, güneşin zararlı ışınlarının büyük bölümü bulutları delip geçer. Güneş koruyucu kremler deri kanserini ve aynı zamanda derinin erken yaşlanmasını önler.
Danimarka Kanser Kurulu’nun tavsiyelerine uyarak güneşten en iyi şekilde korunabilirsiniz.
Siesta – saat öğlen 12 ile öğleden sonra 3 arasında güneşten korunmayı sağlar.
Güneş şapkası – gölgede de kullanılarak sizi güneşten korur.
Güneş koruyucular – en az 15 faktörlü kullanımı güneşten korunmayı sağlar.
Solaryum – Solaryuma gitmeyiniz.
Günümüzde ABD’nin bazı eyaletlerinde ve Almanya’da 18 yaşın altındakilere solaryum yasaklanmıştır. Bu durum solaryumun deri kanseri riskini arttırdığını net bir şekilde gösteren bilimsel çalışmalara dayanmaktadır.
Güneşte kaldığınızda, vücudunuzun güneşten korunmayan bölgelerine her zaman güneş koruyucu sürmelisiniz. Her 2-3 saatte bir güneş koruyucu yenilenmelidir. Ayrıca güneş koruyucu su geçirmez olsun veya olmasın duştan sonra da yenilenmelidir. Suda kremin ne kadarlık bir kısmının etkinliğini koruduğunu bilmek zordur.
Danimarka’da çok sayıda güneş koruyucu markası satılmaktadır. Bunların çoğunda güneş koruyucu faktörü farklıdır. Bir güneş koruyucuyu seçerken şunları düşünmelisiniz:
Kremi kim kullanacak – çocuklar veya yetişkinler, özel deri problemleri olan insanlar gibi.
Krem nerede kullanılcak – Danimarka veya dışı.
Hangi şartlarda krem kullanılacak – spor, gezinti, deniz tatili veya bahçecilik gibi.
Genellikle güneş koruyucuları deri tipinize, hangi şartlarda kullanacağınıza ve UV indeksine göre seçmelisiniz. Cilt ne kadar açık renk ise, UV indeksi ne kadar yüksekse, gerekli olan koruyucu faktör o kadar yüksektir.
Eczanede ihtiyaçlarınıza göre uygun olan güneş koruyucuları öğrenebilirsiniz.
Çocuklara özel durumlar
Bir yaşın altındaki çocuklar mümkün olduğunca direk güneşe maruz bırakılmamalıdır. Ancak gölgede şapka ile güneşten koruyan giysiler ile çıkarılabilir. Giysiler ile kapatılmayan deri bölgelerine güneş koruyucu krem sürülmelidir. Bir çocukta ne kadar fazla güneş yanığı olursa, yetişkin dönemde deri kanseri gelişme riski o kadar yüksektir.
